Cadência de movimento lenta na musculação e resposta na hipertrofia muscular

  • Layara do Vales
  • Amanda Talaveira
  • Ana Caroline Soares
  • Isabela Nono
  • Lorena Alves
  • Fernando Pereira dos Santos

Resumo

É de parte do conhecimento de profissionais e estudantes da área da educação física que o treinamento com pesos tem seu maior potencial de alcance em resultados hipertróficos por meio de variáveis manipuláveis, o que, por sua vez, dentro de um programa de exercícios organizado, compreende intensidade de carga progressiva, intervalo de descanso entre as séries, soma de volume total de trabalho, escolha dos exercícios e descanso entre as sessões. Dentro dos estímulos de treino, existe uma variável que muitas vezes é superestimada: a cadência. Neste artigo, traremos resultados de estudos que apontam se a duração no tempo da repetição de um movimento em um exercício de musculação promove maiores respostas quando o objetivo se trata de hipertrofia muscular.

Publicado
2023-12-19
Como Citar
Vales, L., Talaveira, A., Soares, A., Nono, I., Alves, L., & Santos, F. (2023). Cadência de movimento lenta na musculação e resposta na hipertrofia muscular. Revista Terra & Cultura: Cadernos De Ensino E Pesquisa, 39(76), e2978. Recuperado de http://publicacoes.unifil.br/index.php/Revistateste/article/view/2978/2745