Treinamento resistido para adolescentes sedentários

  • Leonardo Eiji Akamini
  • Odair Rodrigues Sales

Resumo

O treinamento resistido é uma modalidade de exercício físico que envolve o uso de resistência externa para fortalecer os músculos esqueléticos. Consiste em começar o programa de musculação com cargas leves e proporcionais à condição do aluno visando o aprimoramento das técnicas e a execução correta de cada movimento, para então, ocorrer o aumento da carga. Nesse contexto, o presente estudo teve como tema a necessidade de adolescentes sedentários introduzirem a prática de atividade física em suas rotinas. O objetivo geral pretendeu demonstrar a eficácia do treinamento resistido no combate ao sedentarismo de adolescentes. Para isso, através da revisão bibliográfica foram apresentados alguns dos motivos mais comuns para a causa do sedentarismo na adolescência e como isso pode vir a prejudicar o indivíduo tanto no presente quanto no futuro. Através do estudo foi possível compreender como o treinamento resistido pode melhorar o funcionamento do corpo como a melhora da força muscular, da composição corporal e da saúde óssea.

Biografia do Autor

Leonardo Eiji Akamini

Discente do curso de Educação Física no Centro Universitário Filadélfia – UniFil

Odair Rodrigues Sales

Prof. Orientador no Centro Universitário Filadélfia – UniFil.

Publicado
2024-06-11
Como Citar
Akamini, L., & Sales, O. (2024). Treinamento resistido para adolescentes sedentários. Revista Terra & Cultura: Cadernos De Ensino E Pesquisa, 40(especial), 221-232. Recuperado de http://publicacoes.unifil.br/index.php/Revistateste/article/view/3112/2866